2月立春，乍暖還寒,。正值春節(jié)假期,、春運開啟,，人群大規(guī)模流動和聚集性活動增多,，近期又適逢新一輪雨雪天氣來襲,，呼吸道疾病感染風(fēng)險加大,，加之寒假期間,，學(xué)生的健康安全需時刻關(guān)注,。為此,，鹽湖疾控提醒大家加強防范，注意流行性感冒,、新型冠狀病毒感染,、其他呼吸道傳染病、一氧化碳（煤氣）中毒的預(yù)防,，并關(guān)注春節(jié),、寒假期間相關(guān)健康問題。
一,、流行性感冒提示
流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,，全人群普遍易感。每年的冬季至次年的春季是流感流行的高發(fā)季,，加之春節(jié)臨近,，群眾乘坐密閉交通工具（客車、火車,、飛機等）,，返鄉(xiāng)或參加各類集會和聚會，接觸頻繁,，增加了流感發(fā)病的風(fēng)險,。
1.接種流感疫苗是預(yù)防流感、降低流感相關(guān)重癥和死亡負擔(dān)的有效手段,，特別是兒童,、老年人、醫(yī)務(wù)人員等重點人群和有基礎(chǔ)病人群,，在無禁忌癥的情況下應(yīng)盡早接種流感疫苗,。
2.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾,、毛巾等遮住口鼻,。飯前便后及接觸臟東西后要洗手，盡量避免臟手接觸口,、眼,、鼻。
3.人員密集的公共場所,，建議科學(xué)佩戴口罩,，要將折面完全展開，將嘴,、鼻,、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾,，使口罩和面部完全貼合,。
4.每天定時開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮,。流行高峰期應(yīng)避免去人群密集場所,，如出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，盡量居家休息,，不帶病上班上課,，減少疾病傳播。
二,、新冠病毒感染提示
當(dāng)前新冠感染仍維持在較低流行水平,，但正值春節(jié)，人員流動性和聚集性較大,，新冠感染風(fēng)險可能會出現(xiàn)一定程度的回升,。
1.建議60歲及以上老年人群或者18-59歲患有較嚴重基礎(chǔ)疾病人群、免疫功能低下人群,、感染高風(fēng)險人群等重點人群,，按條件接種新冠病毒疫苗，優(yōu)先推薦接種含XBB變異株抗原成分的新冠疫苗,。
2.持續(xù)堅持常通風(fēng),、勤洗手、科學(xué)佩戴口罩,，在公共場所保持社交距離,，注意手衛(wèi)生和咳嗽禮儀；外出就餐,，提倡公筷公勺,、分食進餐，倡導(dǎo)健康生活方式,。
3.加強個人及家人健康狀況的監(jiān)測,，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力等不適癥狀時,，避免帶病上班，可進行抗原自測或核酸檢測,，視情況及時到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診,，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具,。
三,、冬季其他呼吸道傳染病提示
除了流感、新冠外,，冬季常見的疾病包括水痘,、流行性腮腺炎、麻疹,、風(fēng)疹等,，應(yīng)加強重點場所和重點環(huán)節(jié)防控。
1.注意個人衛(wèi)生,，打噴嚏,、咳嗽時用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播,。每天勤開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣新鮮；不要接觸病禽,、病畜,，遠離禽鳥，盡量不去禽類屠宰市場,。
2.對有疫苗預(yù)防的傳染病如水痘,、流行性腮腺炎等，按相關(guān)接種要求及時和全程接種疫苗,，提高自身免疫力,。
3.流行高峰期應(yīng)避免去人群密集場所，特別是癥狀較輕的病人應(yīng)及早到醫(yī)院就診,，并減少接觸他人,，避免發(fā)生交叉感染。
四,、一氧化碳（煤氣）中毒提示：
日常生活中發(fā)生的一氧化碳中毒事件被稱為非職業(yè)性一氧化碳中毒,。每年的11月至次年3月為非職業(yè)性一氧化碳中毒的高發(fā)月份，并在12月至次年1月達到高峰。
1.使用天然氣熱水器時,，不要密閉房間,，要保持良好的通風(fēng)；使用管道煤氣時,，要防止管道老化,、跑氣、漏氣,，燒煮時防止火焰被撲滅,，導(dǎo)致煤氣溢出。
2.如發(fā)現(xiàn)可疑患者,，應(yīng)迅速將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處,，松開衣領(lǐng)，注意保暖,，密切觀察意識狀態(tài),，同時叫救護車，隨時送往醫(yī)院搶救,。
3.建議家中使用燃氣,、煤氣灶具的公眾，安裝一氧化碳報警器,，并定期檢查維護,，確保正常運行。
4.開車時避免發(fā)動機長時間空轉(zhuǎn),，開空調(diào)時適時開窗換氣,，不在空調(diào)開放的密閉車廂內(nèi)睡覺。
五,、春節(jié)健康提示：
春節(jié)將至,，大家要謹防“節(jié)日病”，健康過大年,。
1.合理飲食,。暴飲暴食會引起胃腸功能失調(diào)、急性胃腸炎,，增加發(fā)生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險,。因此，要建立一個合理的飲食結(jié)構(gòu),，吃多少做多少,，食物新鮮多樣，補充足夠的碳水化合物提供機體所需的能量,。
2.規(guī)律作息,。長時間熬夜打牌,、搓麻將、唱歌等可導(dǎo)致生物鐘紊亂,，可能出現(xiàn)消化不良,、內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)問題,。因此，過節(jié)期間也應(yīng)規(guī)律作息,，保證睡眠質(zhì)量,。
3.飲酒不可過量。春節(jié)聚餐多飲酒不可避免,，但不可過量,，過量喝酒可能造成胃腸黏膜的損傷，肝臟功能的損害,，嚴重的時候會引起急性酒精中毒,。另外，酒后正確睡姿應(yīng)該是側(cè)臥位,，防止嘔吐物窒息,，家人要注意照看以防發(fā)生意外。
4.戒煙要盡早,。煙草煙霧中含有數(shù)百種有毒有害物質(zhì),，其中至少70種能夠致癌，吸煙和二手煙均可對健康產(chǎn)生嚴重危害,。春節(jié)聚會,、走親訪友，要不吸煙,、不敬煙,、不勸煙，對二手煙說“不”,，共度無煙健康佳節(jié),。
5.適量運動。遠離惰性行為的生活方式,，時刻謹記不久坐,，如果戶外溫度過于寒冷，可以選擇一些適合自己的室內(nèi)運動項目,，保證每日規(guī)律,、適當(dāng)?shù)倪\動。
6.健康出行,。春節(jié)期間,，建議公眾錯峰出游,，盡量避開熱門景點和高峰時段，避免前往密閉場所,，乘坐飛機,、高鐵、火車,、空調(diào)大巴等公共交通工具時,，要科學(xué)佩戴口罩，及時洗手或做好手消毒,。65歲以上老年人,、孕婦、兒童及嚴重慢性基礎(chǔ)性疾病患者等盡量避免聚集性活動,；旅行途中和返回后做好自我健康監(jiān)測,，如出現(xiàn)干咳、發(fā)熱等癥狀,，避免參加集體活動或前往人群密集場所,，做好個人防護，盡早到就近的醫(yī)療機構(gòu)就診,。
六,、學(xué)生寒假健康提示：
寒假到來，孩子們在盡情享受假期快樂的同時,，家長還應(yīng)關(guān)注他們因生活節(jié)奏和環(huán)境變化引發(fā)的心理和行為問題,，幫助他們正確應(yīng)對“假期綜合征”。
1.堅持規(guī)律的作息,。家長可以和孩子設(shè)定一個相對固定的入睡及起床時間,。可以讓孩子參與一日三餐的制作,，飲食注意營養(yǎng)均衡,、葷素搭配，不暴飲暴食,，協(xié)助完成家務(wù),，增強孩子自理能力和家庭責(zé)任感。
2.平衡休閑和學(xué)習(xí),。家長可以和孩子一起參與一些寓教于樂的活動,，在潛移默化中提高他們的學(xué)習(xí)熱情。學(xué)習(xí)方面,，制定好學(xué)習(xí)計劃,，鞏固所學(xué)知識，適當(dāng)預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容,，切忌過度安排學(xué)習(xí)任務(wù)造成孩子壓力,，也不利于維持較高的學(xué)習(xí)效率,。
3.控制電子產(chǎn)品的使用。和孩子一起設(shè)定電子產(chǎn)品使用時間,，限制使用電子產(chǎn)品時,，盡量不要僅強調(diào)“禁止”，這樣容易引發(fā)孩子逆反情緒,，要多鼓勵孩子參與體育鍛煉,、戶外活動和家庭活動等，體會除了電子產(chǎn)品之外的更多的快樂,。
4.促進社交互動,。鼓勵孩子多與朋友交流，或安排一些家庭和朋友間的小聚會,，幫助孩子維持和發(fā)展社交技能，避免孩子整天獨處,。
5.關(guān)注心理健康,。除了關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和身體健康外，家長還應(yīng)關(guān)心孩子的內(nèi)心感受和想法,、關(guān)心他們的情緒變化和社交情況,。面對孩子情緒波動或行為改變，家長要多傾聽,、多理解,、少批評、少說教,，不要一味指責(zé),，耐心找到孩子出現(xiàn)變化的原因，幫助他們學(xué)習(xí)合理表達情緒,，處理生活,、學(xué)業(yè)及社交方面的困難。
6.防范安全隱患,。提高孩子的安全意識,，加強自我保護，熟記,、學(xué)會撥打各種急救求助電話,。規(guī)范用火、用電,、用氣,，安全取暖，預(yù)防煤氣中毒,。注意交通和旅游安全,，燃放煙花爆竹應(yīng)遵守當(dāng)?shù)卣嚓P(guān)規(guī)定,。不去冰場以外地方滑雪，進入冰場佩戴好護具,，預(yù)防凍傷,、運動意外和溺水。
